盛夏时节，在海拔1078米处的穿岩山国家森林公园奇松岭，来自湘潭的蒋明翰正进行“五感唤醒”康养阶段。“这儿是全国森林康养基地、中药摄生基地和消暑休假胜地，待了3天，我的夜间浅睡觉时刻就减少了23分钟。”他翻开智能手环，向记者共享。

  从森林步行到富硒生果采摘，从药膳品鉴到中医摄生体会，怀化跳出传统参观游形式，以“生态+康养+文明”为中心，推出立体式消暑康养新体会。入夏以来，挑选到五溪大地怀化“躲热”的游客，已超百万人次。

  当城市在热浪中“喘息”时，地处武陵山、雪峰山之间的怀化，却招引一批批游客景仰前来，享用山水之乐、清凉之旅。

  穿林溯溪，是今夏怀化旅行商场的一匹“黑马”。镜头向北，有着“湖南九寨沟”美誉的沅陵借母溪，溪流潺潺、古树参天，来自重庆的游客在此结伴，溯溪、探洞、攀岩，野趣十足。相隔200余公里的芷江三道坑，山峦重峦、溪涧跌宕，步行爱好者集聚于此，敞开寻瀑之旅。

  在鹤城区黄岩生态旅行区，则是另一番现象。悬挂在峭壁之上的“天空之眼”观景台，招引不少游客打卡。“放眼望去，云雾旋绕，绿野苍茫，清新、养眼！”来自广东的王敏一边摄影一边赞赏。该景区担任的人介绍，玻璃水滑道、探秘钟鼓洞等消暑项目今夏大受欢迎，周末游客招待量屡创新高。

  镜头向南，通道龙底生态漂流是年青游客的独爱。28弯、48滩的影响漂流体会，让人全程肾上腺素飙升。“体会感强，比单纯看景色有意思多了。”刚体会完漂流的大学生徐心怡意犹未尽。景区计算多个方面数据显现，漂流月游客招待量打破1.6万人次，带动周边民宿、餐饮等工业同步增加。

  作为我省西部生态屏障，怀化森林覆盖率达71%，2024年全年优秀气候达355天，为全国九大生态杰出区域之一。

  “城市里负氧离子每立方厘米为200个左右，咱们这儿每立方厘米超2万个，局部地区高达8万个！”坐落洪江市的雪峰山森林公园，讲解员杨雪琴正向游客介绍。这片总面积935公顷的绿色宝库，夏日平均气温仅22℃，今夏日均招待游客量较去年增加19.57%。

  镜头转向“国际长命乡”麻阳，好山好水育好果，这儿具有富硒土地500多平方公里，水中硒的含量为每升0.007毫克，高出全国布景值50%，黄桃、猕猴桃等20多种富硒生果在此成长。

  “甜！好吃！”麻阳霞飞云果园，来自湖北的游客段梦洁在高山果园摘下黄桃后，咬破果肉，惊喜满满。

  该果园担任人谭霞介绍，除富硒生果采摘，当地推出民歌音乐会、村庄T台秀等活动，带动生果经济附加值提高近30%，“曾经，客人常常拍个照就走。现在，他们挑选住下来，与当地白叟一同唱苗歌、演花灯戏。”

  “咱们据守生态维护红线，防止过度开发，保证生态旅行可持续发展。”怀化市文明旅行广电体育局担任人金建平说，本年，全市消暑康养出现游客数量、阻滞时刻、消费金额齐增的特征。

  上半年，怀化累计招待游客3173.0万人次，完成游客总花费298.76亿元，同比别离增加10.72%、11.43%，增速均高于全省均值。

  取得游客喜爱，仅靠杰出生态，还远远缺乏。不少挑选来怀化休假的游客以为，这儿绿色健康的日子方式，以及情感链接与文明认同，是招引他们的“法宝”。

  “黄芪炖土鸡的香气里藏着《本草纲目》的才智。”在武陵山片区尖端规划的医养结合演示型康养项目——怀仁五调康养园，厨师长揭开砂锅的瞬间，药材与食材的浓郁登时盈满厅堂。

  这座“医养结合”的现代康养综合体，每天要招待数10位专程来体会药膳的游客。北京游客陈慧英的血糖监测仪显现，阅历多天以黄芪炖土鸡替代快餐、以茯苓灵芝茶替代奶茶的食疗后，目标曲线趋于陡峭。

  药膳的醇香没有散去，“中医药+文旅”的乐章已然奏响。在靖州，清晨的排牙山森林公园被薄雾轻笼，35名身着练功服的银发白叟，跟着太极拳音乐舒展身姿。这支“康养侨居团”的行程表上，还有茯苓呼吸包制造、苗侗药浴体会。

  怀化素有“我国道地药材之乡”美誉。该市将2340种中药材转化为舌尖上的摄生“暗码”，推出石斛铁锅鹅、黄精鸭、天麻鱼头豆腐汤、百合小米粥等142道“怀味药膳”；打造8条省级中医药康养旅行精品线家省级中医药康养旅行演示体会基地。药食、药旅联动，让千年药香成为游客寻找的人间烟火。

  “怀化，懂咱们。”来自广东的退休教师李素琴说，怀化将中医药摄生保健与文旅交融，这种新玩法，让游客不仅在“游”中“养”、在“养”中“游”，还能学习中医药文明、感触新的日子方式，“咱们更愿意为这种体会买单。”

  与“歇息式康养”不同，怀化还使用当地丰厚的非遗资源与民俗文明，打造沅江龙舟竞渡、农耕文明体会等“运动式康养”体会，招引游客找到符合自己的健康韵律。

  分苗、插秧、调整距离……7月初，百余名学生寻找袁隆平院士的脚印，来到洪江市安江农耕文明旅行区，敞开暑期农耕实践之旅。我们脱下鞋袜，挽起裤脚，赤脚踏入水田，体会插秧、蔬菜栽培等耕耘。“感触了农耕文明的魅力，更体会到粮食的来之不易，这种感悟是书本里学不到的。”学生杨子淇说。

  从单一的参观消费，到针对不一样年龄段打造的沉溺式体会，怀化一向更新消暑康养“玩法”。

  跟着第五届省旅发大会接近，怀化的“康养蓝图”益发明晰：全市旅行康养项目出资为28.55亿元，包括温泉康养、特征民宿、医药基地等多元业态，一条立体化消暑康养工业链正在孕育。在这座“懂你的城市”，一方山水不再仅仅景色，而是康摄日子的新底色。